Последние записи
Как проработать внутреннюю область грудных мышц

Как проработать внутреннюю область грудных мышц

0

Меня часто спрашивают, что нужно делать для того, чтобы проработать внутреннюю часть грудных мышц. Да, это та линия между большими грудными мышцами, которая делает верхнюю ...

Читать далее
Руководство по жиму штанги и гантелей лежа с наклоном вниз

Руководство по жиму штанги и гантелей лежа с наклоном вниз

0

Уже давно идет спор о том, стоит ли вообще выполнять жим лежа в наклоне вниз головой. Одни бодибилдеры делают его, другие считают бесполезным. Некоторые выполняют его потому, что ...

Читать далее
Руководство по упражнениям со штангой для мышц груди

Руководство по упражнениям со штангой для мышц груди

0

На мой взгляд, если вы хотите эффективно проработать мышцы груди, упражнения со штангой имеют решающее значение. И хотя другие упражнения (с использованием оборудования или без ...

Читать далее
Лучшие упражнения с гантелями на грудные мышцы

Лучшие упражнения с гантелями на грудные мышцы

0

Когда речь заходит о тренировке на грудные мышцы, то первым на ум приходит жим штанги лежа.  Но существует несколько не менее эффективных упражнений с использованием гантелей. ...

Читать далее
Тренировка на грудные мышцы: растим силу и массу в домашних условиях

Тренировка на грудные мышцы: растим силу и массу в домашних условиях

0

Если у вас нет времени ходить в зал, не беда. Это глубокое заблуждение, что для эффективной тренировки мышц обязательно нужно идти в тренажерный зал. На самом деле, вам просто ...

Читать далее
5 лучших упражнений для наращивания и укрепления мышц груди

5 лучших упражнений для наращивания и укрепления мышц груди

0

В этой статье я расскажу вам о 5-ти лучших упражнениях для мышц груди, достойных греческих богов. В качестве краткого обзора я перечислю упражнения, о которых пойдет речь: ...

Читать далее
Тренировка спины для начинающих: 4 упражнения для построения широкой, сильной и массивной спины

Тренировка спины для начинающих: 4 упражнения для построения широкой, сильной и массивной спины

0

Широкая и массивная спина оказывает огромное влияние на внешний вид вашего телосложения. Красота знаменитой V-образной формы признана всеми. Она создает иллюзию тонкой талии и ...

Читать далее
Эффективная тренировка для брюшного пресса: 5 лучших упражнений для формирования «кубиков»

Эффективная тренировка для брюшного пресса: 5 лучших упражнений для формирования «кубиков»

0

В настоящее время существует огромное количество тренировок, ориентированных на тренировку кубиков брюшного пресса. Данная статья расскажет Вам всё, что необходимо знать о ...

Читать далее
23 варианта подтягиваний: 8 для начинающих и 15 для продвинутых

23 варианта подтягиваний: 8 для начинающих и 15 для продвинутых

0

В этой статье описано 23 варианта подтягиваний. Восемь из них предназначены для тех, кто недостаточно силен для традиционной техники. Следующие 15 разнообразят тренировки опытных ...

Читать далее
Программа тренировок на руки и плечи в один день

Программа тренировок на руки и плечи в один день

0

Быть большим хорошо, а быть большим и сильным – ещё лучше. Сегодня мы разберем как накачать руки и плечи, чтобы получить красивый верх тела. С тренировкой от Стива Кука вы без ...

Читать далее