Больше Мышц - бодибилдинг и фитнесс, питание и тренировки

Сколько нужно есть калорий в день, чтобы похудеть или набрать массу (калькулятор)

0

18.07.2017

Если вы хотите похудеть или набрать вес и улучшить качество мышечной массы тела, то вам нужно знать, сколько калорий нужно употреблять в день. Это статья расскажет вам об этом и ...

Программа 5×5: простейшая тренировка, чтобы стать сильнее, нарастить мышцы и сжечь жир

6

26.03.2017

Программа тренировок 5×5 является самым простым и наиболее эффективным способом стать сильнее, нарастить мышцы и сжечь жир. Тысячи людей использовали ее, чтобы изменить свое тело. ...

Гид по 5 лучшим программам для набора мышечной массы плеч

1

23.03.2017

Прогресс от новичка к середнячку означает больший рабочий вес и больше изолирующих упражнений. Ниже описана тренировка плеч на массу из 5 комплексов упражнений на разные пучки ...

Лучшие упражнения для набора мышечной массы

0

11.03.2017

В статье подобраны наиболее эффективные упражнения для набора мышечной массы, ориентированных на все мышечные группы тела. Чтобы составить список, в которые попали лучшие ...

Как выбрать и как принимать креатин: полное руководство

0

15.02.2017

Креатин - наиболее изученное на сегодняшний день и широко используемое вещество для спортивного питания. В этом руководстве вы узнаете об основных видах продуктов на основе ...

Полное руководство по сжиганию жира: как правильно питаться и тренироваться, чтобы похудеть

1

15.02.2017

В этом руководстве вы найдете всю необходимую информацию про питание до и после тренировки для сжигания жира в организме и увеличению мышечной массы. Используйте эту информацию ...

Что брать с собой в спортзал. 9 самых необходимых вещей в спортивной сумке на тренировку

0

14.02.2017

Вы готовы к серьезной тренировке?! А сложили ли вы все необходимое в свою сумку? Чтобы тренировка прошла как следует, не следует забывать и о предварительной подготовке к ней. В ...

Яйца – то, что нужно для наращивания мышечной массы!

1

04.02.2017

Любите ли вы яйца? Давайте узнаем, почему яйца в бодибилдинге так важны для рациона питания и как они могут помочь вам в наращивании мышечной массы! Яйца лучший продукт для ...

4-недельная сушка тела для девушек: полный план тренировок и питания

0

15.01.2017

4-недельная программа сушки тела для девушек направлена на сжигание жира и улучшения рельефа мышц и предназначена для женщин с опытом тренировок в конце начального уровня или в ...

Почему болят плечи: причины и лечение при боли в плечевом суставе

0

15.01.2017

Уверен, что читатели этой статьи серьезно относятся к «железу», с удовольствием подвергая свое тело нагрузкам, чтобы стать быстрее, сильнее и массивнее. Каждая полученная ...

Последние записи