Последние записи
Программа 5×5: простейшая тренировка, чтобы стать сильнее, нарастить мышцы и сжечь жир

Программа 5×5: простейшая тренировка, чтобы стать сильнее, нарастить мышцы и сжечь жир

4

Программа тренировок 5×5 является самым простым и наиболее эффективным способом стать сильнее, нарастить мышцы и сжечь жир. Тысячи людей использовали ее, чтобы изменить свое тело. ...

Читать далее
Гид по 5 лучшим программам для набора мышечной массы плеч

Гид по 5 лучшим программам для набора мышечной массы плеч

1

Прогресс от новичка к середнячку означает больший рабочий вес и больше изолирующих упражнений. Ниже описана тренировка плеч на массу из 5 комплексов упражнений на разные пучки ...

Читать далее
Лучшие упражнения для набора мышечной массы

Лучшие упражнения для набора мышечной массы

0

В статье подобраны наиболее эффективные упражнения для набора мышечной массы, ориентированных на все мышечные группы тела. Чтобы составить список, в которые попали лучшие ...

Читать далее
Как выбрать и как принимать креатин: полное руководство

Как выбрать и как принимать креатин: полное руководство

0

Креатин - наиболее изученное на сегодняшний день и широко используемое вещество для спортивного питания. В этом руководстве вы узнаете об основных видах продуктов на основе ...

Читать далее
Полное руководство по сжиганию жира: как правильно питаться и тренироваться, чтобы похудеть

Полное руководство по сжиганию жира: как правильно питаться и тренироваться, чтобы похудеть

1

В этом руководстве вы найдете всю необходимую информацию про питание до и после тренировки для сжигания жира в организме и увеличению мышечной массы. Используйте эту информацию ...

Читать далее
Что брать с собой в спортзал. 9 самых необходимых вещей в спортивной сумке на тренировку

Что брать с собой в спортзал. 9 самых необходимых вещей в спортивной сумке на тренировку

0

Вы готовы к серьезной тренировке?! А сложили ли вы все необходимое в свою сумку? Чтобы тренировка прошла как следует, не следует забывать и о предварительной подготовке к ней. В ...

Читать далее
Яйца – то, что нужно для наращивания мышечной массы!

Яйца – то, что нужно для наращивания мышечной массы!

0

Любите ли вы яйца? Давайте узнаем, почему яйца в бодибилдинге так важны для рациона питания  и как они могут помочь вам в наращивании мышечной массы! Яйца лучший продукт для ...

Читать далее
4-недельная сушка тела для девушек: полный план тренировок и питания

4-недельная сушка тела для девушек: полный план тренировок и питания

0

4-недельная программа сушки тела для девушек направлена на сжигание жира и улучшения рельефа мышц и предназначена для женщин с опытом тренировок в конце начального уровня или в ...

Читать далее
Почему болят плечи: причины и лечение при боли в плечевом суставе

Почему болят плечи: причины и лечение при боли в плечевом суставе

0

Уверен, что читатели этой статьи серьезно относятся к «железу», с удовольствием подвергая свое тело нагрузкам, чтобы стать быстрее, сильнее и массивнее. Каждая полученная ...

Читать далее
Сывороточный протеин от А до Я: руководство по всем видам сывороточного белка

Сывороточный протеин от А до Я: руководство по всем видам сывороточного белка

2

Сывороточный протеин – это добавка, используемая спортсменами, бодибилдерами и фитнес - энтузиастами для восстановления мышц, их роста, и для общего состояния здоровья. ...

Читать далее