Рубрика: Тренинг
Как быстро и правильно похудеть на 5 килограмм за счет сжигания жира?

Как быстро и правильно похудеть на 5 килограмм за счет сжигания жира?

0

Практически каждый тяжелоатлет выглядел бы немного лучше, если бы смог без вреда для своего здоровья скинуть порядка 5 килограмм жира и сохранить этот результат в дальнейшем. ...

Читать далее
Самые эффективные способы как накачать предплечья от мировых экспертов

Самые эффективные способы как накачать предплечья от мировых экспертов

0

Девять экспертов поделятся своими самыми лучшими методиками. Какие физические упражнения для вас более предпочтительны? Изолирующие упражнения для предплечий Mark Dugdale – ...

Читать далее
За сколько дней можно накачать пресс, чтобы стать обладателем рельефных кубиков?

За сколько дней можно накачать пресс, чтобы стать обладателем рельефных кубиков?

0

Если вы хотите стать обладателем красивого рельефного пресса и не имеете понятия сколько времени на это необходимо затратить (или боитесь узнать), то тогда вам обязательно ...

Читать далее
Как правильно приседать, чтобы накачать попу девушке за 30 дней

Как правильно приседать, чтобы накачать попу девушке за 30 дней

0

Что обязательно нужно знать, чтобы накачать ягодицы Наглядная разница между результатом пластической операции и тренировками. А какую попу хотите Вы? Если красивую и упругую, ...

Читать далее
Программа 5×5: простейшая тренировка, чтобы стать сильнее, нарастить мышцы и сжечь жир

Программа 5×5: простейшая тренировка, чтобы стать сильнее, нарастить мышцы и сжечь жир

4

Программа тренировок 5×5 является самым простым и наиболее эффективным способом стать сильнее, нарастить мышцы и сжечь жир. Тысячи людей использовали ее, чтобы изменить свое тело. ...

Читать далее
Гид по 5 лучшим программам для набора мышечной массы плеч

Гид по 5 лучшим программам для набора мышечной массы плеч

1

Прогресс от новичка к середнячку означает больший рабочий вес и больше изолирующих упражнений. Ниже описана тренировка плеч на массу из 5 комплексов упражнений на разные пучки ...

Читать далее
Лучшие упражнения для набора мышечной массы

Лучшие упражнения для набора мышечной массы

0

В статье подобраны наиболее эффективные упражнения для набора мышечной массы, ориентированных на все мышечные группы тела. Чтобы составить список, в которые попали лучшие ...

Читать далее
Что брать с собой в спортзал. 9 самых необходимых вещей в спортивной сумке на тренировку

Что брать с собой в спортзал. 9 самых необходимых вещей в спортивной сумке на тренировку

0

Вы готовы к серьезной тренировке?! А сложили ли вы все необходимое в свою сумку? Чтобы тренировка прошла как следует, не следует забывать и о предварительной подготовке к ней. В ...

Читать далее
Как проработать внутреннюю область грудных мышц

Как проработать внутреннюю область грудных мышц

0

Меня часто спрашивают, что нужно делать для того, чтобы проработать внутреннюю часть грудных мышц. Да, это та линия между большими грудными мышцами, которая делает верхнюю ...

Читать далее
Руководство по жиму штанги и гантелей лежа с наклоном вниз

Руководство по жиму штанги и гантелей лежа с наклоном вниз

0

Уже давно идет спор о том, стоит ли вообще выполнять жим лежа в наклоне вниз головой. Одни бодибилдеры делают его, другие считают бесполезным. Некоторые выполняют его потому, что ...

Читать далее