Последние записи
Качаем ягодицы в тренажерном зале: комплекс упражнений для девушек
0Накачайте ягодицы, которые вы всегда хотели, вместе с профессионалом в категории «Бикини» Кэти Чанг Хуа. Девушки, я понимаю, что накачать попу, которой можно гордиться – ...
Читать далее
10 лучших упражнений для наращивания мышц спины в тренажерном зале
0В этой статье вы узнаете, какие упражнения выбрать для тренировки мышц спины, чтобы увеличить ее массу, сделать шире и рельефнее. Качать на спину в тренажерном зале можно со ...
Читать далее
5 Наиболее распространенных проблем с осанкой (и их решения)
0На прошлой неделе я присутствовал на однодневном семинаре в Нью-Йорке по теме «Анализ осанки и движения" Около 25 профессионалов по фитнесу делились своим мастерством, ...
Читать далее
Лучшие ТОП-7 упражнений с гантелями на бицепс
0Гантели – это один из лучших тренажеров для бицепсов. Если вы не работаете с гантелями, то совершаете огромную ошибку. Этот простой тренажер позволяет выполнять различные и ...
Читать далее
Руководство для худых парней как быстро набрать массу телу
0Эта инструкция расскажет вам шаг за шагом как быстро набрать вес худому парню или мужчине. Здесь вы найдете план питания и программу тренировок. Мы подробно расскажем о нюансах ...
Читать далее
Какой ваш тип телосложения – эктоморф, мезоморф или эндоморф?
0От типа телосложения зависит эффективность питания и тренировок. Для разработки правильного плана питания и тренировок важно понимать, какой у вас тип телосложения. Когда я ...
Читать далее
Диета для наращивания мышечной массы — рацион питания на массу
6Запутались в том, какая диета является лучшей для наращивания силы и мышечной массы? Устали от бесконечных попыток вычислить, сколько калорий нужно съедать, чтобы росли мышцы, ...
Читать далее
Пред- и посттренировочное питание – что есть до и после тренировки
0У меня к вам простой вопрос. Хотите ли вы достичь какую-либо из следующих целей: избавиться от жира избавиться от жира И нарастить мышцы увеличить силу улучшить ...
Читать далее
Как быстро накачать грудные мышцы
0Построение мышц груди требует определенного образа жизни, должного питания, диеты и тренировок. Необходимо систематическое планирование, чтобы иметь возможность тренироваться и ...
Читать далее
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: комплекс упражнений для новичков
5В этой статье мы расскажем как научиться подтягиваться на турнике с нуля. Для того, чтобы вы освоили это упражнение, даже если вы еще не можете подтянутся ни разу, мы подобрали ...
Читать далее