Больше Мышц - бодибилдинг и фитнесс, питание и тренировки

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: комплекс упражнений для новичков

5

05.06.2016

В этой статье мы расскажем как научиться подтягиваться на турнике с нуля. Для того, чтобы вы освоили это упражнение, даже если вы еще не можете подтянутся ни разу, мы подобрали ...

30 упражнений с гантелями на все группы мышц для эффективной тренировки

0

04.06.2016

Если ваши тренировки состоят только из приседаний с двадцатикилограммовой гантелей, то пришло время попробовать что-то новое. Упражнения с гантелями – это отличная тренировка на ...

3 ошибки в хвате штанги, которые подрывают прогресс в жиме лежа, становой тяге и тяге блока к груди

0

04.06.2016

Чем надежнее хват, тем сильнее вы становитесь. Правильный хват является одним из наиболее важных аспектов тренировок, гораздо более важным, чем многие полагают. Многочисленные ...

Тренировка с гантелями мышц верхней части тела

0

04.06.2016

Нет возможности ходить в тренажерный зал? Не проблема! Упражнения из этой тренировки вы сможете выполнять где угодно. Все что вам нужно, это скамейка и парочка гантелей. ...

Суперэффективная тренировка для начинающих

0

01.06.2016

Я хочу тренироваться… С чего мне начать? Я – тренер, и я очень много раз слышал эти слова. И это хорошо, что люди стремятся совершенствовать своё тело. Ведь это, несомненно, ...

Топ-10 продуктов питания для набора мышечной массы

0

31.05.2016

Что бы вы сказали, если бы узнали, что можете получить больший прирост мышечной массы, тренируясь меньше? Или сохранить состояние своих мышц, реже приходя в спортзал? Или стать ...

20 лучших упражнений для пресса: как накачать заветные шесть кубиков

0

30.05.2016

Добавьте эти упражнения в свои тренировки и станьте обладателем стального пресса. Шесть или восемь кубиков пресса – заветная мечта многих мужчин, но не все знают, как добиться ...

Простые правила питания, чтобы стать сильнее и нарастить мышечную массу

0

30.05.2016

Вид вашего тела в значительной степени зависит от того, что вы едите. Недостаток мышечной массы, большое количество жировых отложений, нехватка энергии на работе или в тренажерном ...

9 эффективных упражнений для нижнего пресса

0

29.05.2016

Мода на плоский живот растет с каждым годом. От парней я постоянно слышу вопросы о том, как накачать четко прорисованные 6 кубиков, а девушки интересуются тем, как избавиться от ...

Как определить процентное содержание жира в организме с помощью калипера

0

29.05.2016

Эта подробная инструкция объяснит вам, как определить процент жира в организме и как контролировать свой прогресс с помощью калипера – прибора для измерения толщины кожной ...

Последние записи