Последние записи
30 упражнений с гантелями на все группы мышц для эффективной тренировки
0Если ваши тренировки состоят только из приседаний с двадцатикилограммовой гантелей, то пришло время попробовать что-то новое. Упражнения с гантелями – это отличная тренировка на ...
Читать далее
3 ошибки в хвате штанги, которые подрывают прогресс в жиме лежа, становой тяге и тяге блока к груди
0Чем надежнее хват, тем сильнее вы становитесь. Правильный хват является одним из наиболее важных аспектов тренировок, гораздо более важным, чем многие полагают. Многочисленные ...
Читать далее
Тренировка с гантелями мышц верхней части тела
0Нет возможности ходить в тренажерный зал? Не проблема! Упражнения из этой тренировки вы сможете выполнять где угодно. Все что вам нужно, это скамейка и парочка гантелей. ...
Читать далее
Суперэффективная тренировка для начинающих
0Я хочу тренироваться… С чего мне начать? Я – тренер, и я очень много раз слышал эти слова. И это хорошо, что люди стремятся совершенствовать своё тело. Ведь это, несомненно, ...
Читать далее
Топ-10 продуктов питания для набора мышечной массы
0Что бы вы сказали, если бы узнали, что можете получить больший прирост мышечной массы, тренируясь меньше? Или сохранить состояние своих мышц, реже приходя в спортзал? Или стать ...
Читать далее
20 лучших упражнений для пресса: как накачать заветные шесть кубиков
0Добавьте эти упражнения в свои тренировки и станьте обладателем стального пресса. Шесть или восемь кубиков пресса – заветная мечта многих мужчин, но не все знают, как добиться ...
Читать далее
Простые правила питания, чтобы стать сильнее и нарастить мышечную массу
0Вид вашего тела в значительной степени зависит от того, что вы едите. Недостаток мышечной массы, большое количество жировых отложений, нехватка энергии на работе или в тренажерном ...
Читать далее
9 эффективных упражнений для нижнего пресса
0Мода на плоский живот растет с каждым годом. От парней я постоянно слышу вопросы о том, как накачать четко прорисованные 6 кубиков, а девушки интересуются тем, как избавиться от ...
Читать далее
Как определить процентное содержание жира в организме с помощью калипера
0Эта подробная инструкция объяснит вам, как определить процент жира в организме и как контролировать свой прогресс с помощью калипера – прибора для измерения толщины кожной ...
Читать далее
Креатин: польза и вред для здоровья
0Креатин - это азотсодержащая органическая кислота, которая образуется в печени. Она способствует насыщению клеток организма энергией, особенно клеток мышечной ткани. Креатин ...
Читать далее