Рубрика: Тренинг
Какой ваш тип телосложения – эктоморф, мезоморф или эндоморф?
0От типа телосложения зависит эффективность питания и тренировок. Для разработки правильного плана питания и тренировок важно понимать, какой у вас тип телосложения. Когда я ...
Читать далее
Как быстро накачать грудные мышцы
0Построение мышц груди требует определенного образа жизни, должного питания, диеты и тренировок. Необходимо систематическое планирование, чтобы иметь возможность тренироваться и ...
Читать далее
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: комплекс упражнений для новичков
5В этой статье мы расскажем как научиться подтягиваться на турнике с нуля. Для того, чтобы вы освоили это упражнение, даже если вы еще не можете подтянутся ни разу, мы подобрали ...
Читать далее
30 упражнений с гантелями на все группы мышц для эффективной тренировки
0Если ваши тренировки состоят только из приседаний с двадцатикилограммовой гантелей, то пришло время попробовать что-то новое. Упражнения с гантелями – это отличная тренировка на ...
Читать далее
3 ошибки в хвате штанги, которые подрывают прогресс в жиме лежа, становой тяге и тяге блока к груди
0Чем надежнее хват, тем сильнее вы становитесь. Правильный хват является одним из наиболее важных аспектов тренировок, гораздо более важным, чем многие полагают. Многочисленные ...
Читать далее
Тренировка с гантелями мышц верхней части тела
0Нет возможности ходить в тренажерный зал? Не проблема! Упражнения из этой тренировки вы сможете выполнять где угодно. Все что вам нужно, это скамейка и парочка гантелей. ...
Читать далее
Суперэффективная тренировка для начинающих
0Я хочу тренироваться… С чего мне начать? Я – тренер, и я очень много раз слышал эти слова. И это хорошо, что люди стремятся совершенствовать своё тело. Ведь это, несомненно, ...
Читать далее
20 лучших упражнений для пресса: как накачать заветные шесть кубиков
0Добавьте эти упражнения в свои тренировки и станьте обладателем стального пресса. Шесть или восемь кубиков пресса – заветная мечта многих мужчин, но не все знают, как добиться ...
Читать далее
9 эффективных упражнений для нижнего пресса
0Мода на плоский живот растет с каждым годом. От парней я постоянно слышу вопросы о том, как накачать четко прорисованные 6 кубиков, а девушки интересуются тем, как избавиться от ...
Читать далее
Как нарастить мышечную массу: подробное руководство к действию
3Если вы хотите знать, как набрать мышечную массу, то эта статья для вас. В ней я расскажу, как набрал 19,5 килограммов мышц без химии. И вы, независимо от того, какой массой тела ...
Читать далее